Unser Fitness-Kursangebot

Unser neuer Kursplan ab dem 01. November!

 

Bitte beachte

An Feiertagen finden keine Kurse statt, es gelten gesonderte Feiertags-Öffnungszeiten.
Die Kurse finden ab 4 Teilnehmern statt. Bitte immer ein Handtuch mitbringen.

 

KURSVIDEO-PLAYLIST


 

KURSLEGENDE


BAUCH 
Halbstündiges Training zur Verbesserung der Bauchmuskulatur von allen Seiten. 

 

BAUCH BEINE PO (BBP) / BODY / FATBURNER 
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, welches gezielt die Figur formt, mit und ohne Zusatzgeräte.

 

CYCLING BY COLOR
Verbesserung von Ausdauer und Kraft auf speziellen Stand-Fahrrädern, durch einen hohen Kalorienverbrauch gut geeignet für die Gewichtsreduzierung. Abwechslungsreiche Musik gibt verschiedene Streckenprofile vor (z. B. Abfahrten, Berge) und sorgt somit für ein optimales Ganzkörpertraining.

 

FIGHTING FIT 
Training für den ganzen Körper, indem Arm- und Beintechniken aus dem Kampsport miteinander verbunden werden. So werden Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion und Koordination optimal geschult. Dieses explosive Workout steigert Selbstwertgefühl und Körpergespür und kann ideal dafür genutzt werden, Aggressionen abzubauen.

 

FIT KIDS 
Individuelles Training von A-Z (Fußball, Klettern usw.), bei dem der Spaß im Vordergrund steht. 

 

FUNCTIONAL
Treppensteigen, Einkäufe tragen oder Kisten schleppen – durch Kleinigkeiten sind wir täglich schon körperlich aktiv. Unser Functional Training macht dich fit für den Alltag! Mit Equipment wie Kettlebell, TRX, Corebag und VIPR wird tiefliegende und äußere Muskulatur gleichermaßen beansprucht und dein Körper multidimensional trainiert. 

 

HOT IRON
Bei diesem Langhantel-Trainingskonzept kannst du deine Gewichte eigenständig bestimmen. Ergänzt durch unser Angebot an drei Kursen mit unterschiedlicher Intensität werden so Kraft und Ausdauer systematisch verbessert.
Achtung: Das Training verläuft in sich steigernden Zyklen. 

 

JUMPING FITNESS

Beim Jumping Fitness verbrennst du nicht nur effektiv Kalorien, sondern hast auch ein perfektes Training zur Stressreduzierung bei cooler Musik. Dieses Training schont dabei deine Gelenke und ist auch noch effektiver als joggen, um deine Ausdauer und Haltung zu verbessern.

 

POWER YOGA 
Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf der Kräftigung und Dehnung. Die anspruchsvolle Trainings-Einheit endet mit einer Abschluss-Entspannung.

 

POUND FITNESS
Der neue brandheiße Fitness-Trend aus Amerika nennt sich Pound Rockout Workout und vereint als intensives Ganzkörper-Workout Kondition, Cardio und Pilates auf sehr rockige Art und Weise.

 

RÜCKEN FIT 
In diesem Training steht ein gesunder Rücken im Fokus. Mit gezielten Übungen wird die Rückenmuskulatur intensiv gestärkt und mobilisiert – für ein starkes Rückgrat im Alltag.

 

STEP FAT BURNER
Mit diesem kraftvollen Training werden insbesondere Gesäßmuskulatur und Beine gestrafft und gestärkt. Ideal für einen starken Unterkörper oder, um überschüssige Pfunde loszuwerden. 

 

TAE BO® KIDS 
Ein auf Kinder abgestimmtes Kraft- und Ausdauertraining, das nicht nur Beweglichkeit und Koordination verbessert, sondern auch ein gesundes Rhythmusgefühl fördert. Unter fachkundiger Anleitung wird der natürliche Bewegungsdrang kanalisiert – und die Tae Bo® Grundtechniken sind im Nu spielerisch erlernt. Ein perfektes Programm, damit sich Kinder und Jugendliche sportlich und musikalisch ordentlich austoben können.

 

TRX
Anhand zahlreicher Übungen mit dem TRX-Band wird die Körperspannung erhöht und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Ob Liegestütze, Kniebeugen oder Klimmzüge – wir variieren traditionelle Methoden und nutzen das Körpergewicht als natürlichen Widerstand. Mit großer Wirkung: Neben effektivem Muskelaufbau wird auch die Kondition und Koordination verbessert und im Übrigen eignet sich diese Option wunderbar zur Gewichtsreduktion.

 

ZUMBA®
Bei dieser originalen Tanz-Fitnessparty bringt dich die richtige Musik in Schwung. In unseren Zumba®-Kursen erwartet dich ein effektives Training mit exotischen Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen. Bring deinen Körper bei internationalen Beats und ausgelassenen Bewegungen in Form, genieße die Energie und steigere deine Kondition – auch für Neueinsteiger ein absolutes Spaß-Programm.